Lokum kaç kalori, kalorisinin hemen hemen tümü şekerden gelmektedir buna bağlı olarak tüketiminden kaçınılmalıdır. Tahmini 10 gram, meydana gelen bir adet lokum, 38 kaloridir. 2 adet orta büyüklükte standart lokum 1,5 meyvenin kalorisine sahiptir.
Besin değeri
- 1 adet lokum, 9, 2 karbonhidrat içeren
- 1 adet lokum, 0 bir protein içeren
- 1 adet lokum, 0 bir yağ içeren
Kilo yapar mı?
Neredeyse tamamı şekerden meydana gelen lokum natürel model kilo almaya destekçi olur.
Fazla tüketiminden kaçınmalısınız.
Faydaları ve Zararları?
Lokum karbonhidrat ağırlıklı tek besin meydana geldiği amaçlı böbrek hastaları amaçlı bilhassa önerilen tek besindir. Lokum yara ya da çıban üst kısmına sarıldığı taktirde yaraların hızlı iyileşmesini sağlamaktadır. Onun haricinde fazla tüketildiğinde hastalıklara davetiye çıkarabilir. Lokum, tahmini 15 yüzyıldır bilinmekte ve boğaz rahatlatan manasına gelmektedir. Natürel ve sıhhatli tek besin meydana geldiği bilinmekte olup sıhhat bakımından epeyce fazla miktarda yararı vardır. Proteinli besinlerin proteinleri bedende yakıldıktan ardından üre, kreatin ve ürik asit meydana çıkar. Bu maddeler idrar yöntemiyle dışarı atılır. Kişide böbrek sıhhat sorunu varsa böbrek yöntemiyle idrardan atılamaz ve kanda yükselerek hastalığa yol açar. Lokum ise karbonhidrat kaynaklı meydana geldiği amaçlı bilhassa böbrek hastalarının sık sık tüketmeleri tavsiye edilir.
Lokum çok fazla eskiyen tarihe dayandığı amaçlı tek çok kez farklı tatlarının ele geçirilmesi amaçlı denemeler inşa edilmiş ve çok fazla farklı çeşitleri üretilmiştir. Onlarca versiyonu meydana gelen lokumun da her versiyonu farklı kalori içermektedir. Bu sebeple en çok miktarda tüketilen lokum çeşitlerini seçim ederek kalori araştırmasını yaptık. Aşağıda en çok miktarda tüketilen lokum çeşitlerinin kalori ve besin değerlerini veriyoruz.
100 Gram Yalın Lokumun Kalori ve Besin Değeri
- Enerji: 360 kalori
- Protein: % bir
- Karbonhidrat: %83
- Toplam yağ: %0. 7
- Kolesterol: %0
100 Gram Fıstıklı Lokumun Kalori ve Besin Değeri
- Enerji: 380 kalori
- Protein: %4
- Karbonhidrat: %83
- Toplam yağ: %4
- Kolesterol: %0
100 Gram Sakızlı Lokumun Kalori ve Besin Değeri
- Enerji: 372 kalori
- Proteini: %0. 31
- Karbonhidrat: %92
- Toplamsal yağ: %0. 08
- Kolesterol: %0
100 Gram Güllü Lokumun Kalori ve Besin Değeri
- Enerji: 369 kalori
- Proteini: %1,01
- Karbonhidrat: %89
- Toplamsal yağ: %1,1
- Kolesterol: %0
100 Gram Fındıklı Lokumun Kalori ve Besin Değeri
- Enerji: 380 kalori
- Proteini: %4
- Karbonhidrat: %79
- Toplamsal yağ: %8
- Kolesterol: %0
Lokumun Sıhhat Bakımından Faydaları Nelerdir?
Lokum karbonhidrat ağırlıklı tek besin meydana geldiği amaçlı böbrek hastaları amaçlı bilhassa önerilen tek besindir. Lokum yara ya da çıban üst kısmına sarıldığı taktirde yaraların hızlı iyileşmesini sağlamaktadır. Kendinize yasakladığınız her yemek sizlere ek olarak lezzetli dönecektir. Yeme arzusu, mantık tanımayan tek içgüdüdür. En olabilitesi yüksek rejim doğanın vücuda uyguladığı diyettir. Bunun ismi ışık diyetidir. Vücuda giren güneş ışığı beyne serotonin salgılar. Böylelikle sinirsel sistemleri dinlenir ve insan sevinçli olur. Serotonin beyne şekerli yemek yememe uyarıyı gönderir. Beden güneşin azaldığı sonbahar ve kış aylarında tatlı yeme talebi artar. Çünkü ne ideal kilo ne de ideal boy diye herhangi bir şey vardır. Bu deyimler 50'li senelerde Amerikan hayat sigorta şirketleri açısından meydana atılmış tek pazarlama oyunudur.
